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FALA COM O TEU PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

O FITescola® é um programa que tem como objetivo avaliar a tua aptidão física e atividade física, ao mesmo tempo que te fornece conselhos úteis de como manteres a boa forma física, ou, se for o caso, poderes melhorá-la e, consequentemente alcançar saúde, qualidade de vida e rendimento escolar. AcessoReservadoLogo.png
Descobre a tua Energia

A melhoria da tua aptidão física, conjuntamente com o aumento da atividade física e redução do comportamento sedentário promovem benefícios que vão para além do seu efeito favorável na tua saúde. Se despenderes mais tempo a praticar exercício e menos tempo em comportamentos como ver televisão ou jogar jogos de computador e consolas poderás ver benefícios que irão refletir-se numa melhoria do teu desempenho cognitivo e do teu sucesso escolar.

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A tua Aptidão Física

O FITescola® avalia três áreas da tua aptidão física, a aptidão aeróbia, a composição corporal e a aptidão neuromuscular (força muscular, resistência velocidade, agilidade e flexibilidade), através de diversos testes físicos.

A tua aptidão aeróbia corresponde ao teu VO2 máximo que representa a capacidade que o teu corpo tem de captar, transportar e utilizar oxigénio durante o exercício. A tua composição corporal descreve qual a percentagem do teu corpo que é gordura e qual é massa livre de gordura, como por exemplo os teus ossos e os teus músculos.

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A tua Atividade Física e Comportamento Sedentário

As recomendações para a prática de atividade física indicam que deves praticar atividade física de intensidade pelo menos moderada 60 minutos todos os dias, incluindo atividades de intensidade vigorosa pelo menos três vezes por semana. A prática regular de atividade física ajuda a promover uma boa aptidão física e bem-estar.

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Conhece-te

O FITescola® foi desenvolvido para te ajudar a conhecer melhor as questões relacionadas com a tua aptidão física e com a tua atividade física e comportamento sedentário. Uma importante ferramenta disponibilizada pela plataforma é a produção de relatórios individualizados que te permitem conhecer os teus resultados mas ao mesmo tempo te fornecem conselhos para que possas estar sempre na zona saudável. Com base na tua aptidão física e na tua atividade física e comportamento sedentário serão gerados relatórios individuais respeitantes a cada avaliação, com a respetiva classificação na zona em que te encontras.

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O FITescola® e os Amigos

O teu comportamento resulta de influências externas (sociais) e internas (do teu corpo), que se apresentam em diferentes níveis. As boas influências podem dar origem a bons comportamentos, mas também as más influências podem dar origem a comportamentos que são prejudiciais. O FITescola® sabe que as pessoas que te próximas estão próximas podem influenciar o teu comportamento. No caso específico dos amigos, eles têm uma influência decisiva naquilo que escolhes fazer, seja para o que te faz bem, seja para o que te faz mal.

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O FITescola® e a Família

O FITescola® é uma plataforma interativa de Educação da Aptidão Física para a saúde que se destina a toda a comunidade escolar, incluindo professores alunos e as suas famílias. A adoção de um estilo de vida saudável para a vida resulta da interação de diversos fatores a que os jovens estão expostos já que estes são influenciados pelo meio que os rodeia. Qualquer medida que seja implementada para melhorar os hábitos de crianças e adolescentes só terá sucesso se englobar toda a comunidade escolar, incluindo a família.

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Recursos

Um dos grandes objetivos do FITescola® é educar os jovens para um estilo de vida saudável. É importante para ti que consigas adquirir hábitos de vida saudáveis para a vida, assim a plataforma FITescola® foi criada para te dar ferramentas que vão além da tua aula de educação física permitindo-te adquirir, o conhecimento, as atitudes e as capacidades necessárias para teres uma vida ativa e saudável.

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GEOFITescola®

O FITescola® disponibiliza informação com localização geográfica relativa ao território nacional, ao ordenamento da organização dos agrupamentos de escolas e à unidade escolar. Esta informação é de natureza pública e permite um acesso imediato e fácil aos dados de natureza dinâmica existentes em ordem ao tempo e respetivas sequências temporais. Esta funcionalidade compreende uma diversidade de interações de parâmetros como a zona geográfica, o género e a idade, permitindo uma apreciação detalhada e estratificada da informação disponível. 

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